2. CUIDE DA SUA SAÚDE

Sem saúde, não há nada. E se você já pensou “mas eu não tenho tempo”, aqui vai o que você vai fazer:

• Durma melhor: Nada de celular na cama. Vá dormir entre 22h e 23h para garantir 7 a 8 horas de sono. O sono ruim é o maior inimigo da produtividade.

• Crie uma rotina matinal: Pratique o método #102030: 10 minutos de meditação ou oração, leia 20 páginas de um livro e faça 30 minutos de exercícios. Em uma hora, você cuida da saúde física, mental e espiritual.

• Ajuste sua dieta: Elimine frituras, açúcar refinado e farinha branca. Se quiser ir além, corte alimentos ultraprocessados.

Inclua essas mudanças no seu planejamento estratégico.